メンタルヘルスに効く運動のススメ

テレワークによる運動不足が懸念されていますが、通勤の時に消費するカロリー（片道1時間の場合）は、往復で約300kcalにもなるようです。
また運動は、メンタルヘルスへも良い影響があることも知られており、適度な運動は心身の健康に役立ちます。
今回、「メンタルヘルスに効く運動のススメ」と題して、株式会社365tokyo 中原 亮先生に衛生講話資料を作成いただきました。

科学的な根拠を基に、わかりやすい内容となっております。