マインドフルネス入門

マインドフルネスは、仏教的な瞑想を背景とした心理療法です。
今に意識を向けこの瞬間に集中するマインドフルネスには、心が落ち着かせ不安の軽減に効果があるなど、メンタルヘルス対策としても活用できます。
今回、「マインドフルネス入門」と題して、トヨタモビリティ東京株式会社　竹島望先生に衛生講話資料を作成いただきました。